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肥胖都是这4个原因造成的,想要瘦,1种茶不可少

   转载 发布时间:2019-02-19 20:03:02   来源:小蓉健康日记   举报
【导读】你为什么会胖?肥胖并不是天生的,但一定是有原因的,凡事都不可能无缘无故就发生。所以,当身体开始发胖时,对很多肥胖者来说,减肥降脂固然重要,但前提是得弄清楚自己肥胖的原因,这样才能有效地达到减肥的目的。肥胖都是这4个原因造...
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你为什么会胖?肥胖并不是天生的,但一定是有原因的,凡事都不可能无缘无故就发生。所以,当身体开始发胖时,对很多肥胖者来说,减肥降脂固然重要,但前提是得弄清楚自己肥胖的原因,这样才能有效地达到减肥的目的。

肥胖都是这4个原因造成的

一、饮食结构不合理

饮食过量甚至暴饮暴食,常吃肉类、油炸食品、甜食等高热量食物,导致人体吸收的热量比消耗的热量要多,因此脂肪就会囤积在体内,造成肥胖。

二、体内能量代谢异常

不少肥胖者觉得自己平时吃的都没别人多,反而身体却越发肥胖,都不知道是什么原因。其实,出现这样的状况,大多是因为我们人体内的能量代谢发生了异常。比如说瘦的人吃得多,但怎么也不会吃胖,这是因为他们的热量代谢能力比较强;而胖的人吃得少,但代谢能力较差,热量长时间堆积在体内就会形成脂肪堆积,导致肥胖。

三、脾虚造成的湿胖

脾有运化水湿的功能,若是脾虚了,湿气排不出去,容易变水肿,看起来就很胖的样子,这就是水肿型肥胖,也叫湿胖。

四、缺乏运动

很多人都习惯了舒适的生活方式,渐渐变得懒了起来,缺乏运动锻炼的意识和行动,特别是上班族,平时在椅子上一坐就是七八个小时,脂肪容易囤积在肚子和大腿处,不运动排汗促进脂肪燃烧,不肥才怪。

了解了容易导致肥胖的原因后,就要有意识地去认真减肥了,但也不要盲目地减,必须要“减得对”才更有效。

想要瘦,1种茶不可少——桑叶荷叶茶

自古就说“荷叶,令人瘦劣”,这是因为荷叶中含有荷叶碱,能够有效分解体内的脂肪,减少对脂肪的吸收,并且将多余的脂肪强劲排出体外,可有效降脂;此外,荷叶中还含有大量的纤维成分,可以促进肠胃的蠕动,促进通便以减少体内的毒素,达到减肥的效果。

桑叶具有利尿的功效,可以达到祛湿、改善湿胖的作用;另外,桑叶还能够调整肠道的菌群,通过调整肠胃促进排便排毒,减轻体重。

桑叶荷叶茶中,还需搭配上罗汉果、山楂、决明子这些同样具有减肥功效,能够清热润肺﹑滑肠通便的食材。这样喝茶,才能更加有效地降脂减肥。

平时在家有空时可以自己煮点这种茶来喝,要是没空的话也可以在市面上购买成品,也比较方便。此外,喝桑叶荷叶茶,建议喝一个月以上,根据每个人的体质不同,见效的时间也不一样。

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